Kendini Sabote Etme Alışkanlığı: Farkında Olmadan Önünü Kapatmak
İçten içe başarıdan mı korkuyorsun?
Bazen bir adım kalmışken geri çekilirsin. Projeyi bitirmene saatler kalmıştır ama kendini oyalarsın. Sunum yapmadan önce hastalanırsın. Bunların hiçbiri rastlantı değildir. Belki de farkında olmadan kendini sabote ediyorsundur.
Kendini sabote etmek nedir?
Kendini sabote etmek, bilinçli ya da bilinçsiz şekilde kendi başarı ihtimalini zora sokmaktır. Bu, çoğu zaman başarısızlık korkusundan değil, başarıya dair sorumluluk korkusundan doğar. Çünkü başarı, konfor alanının dışına çıkarır.
En yaygın sabote biçimleri:
- Son dakikaya kadar ertelemek
- Hatalı kararlar almak
- Destek istememek
- Başarıyı küçümsemek
- Kendine yüklenmek
Tüm bunlar, görünürde küçük davranışlardır ama toplamda büyük bir yavaşlama yaratır. Kişi kendi ilerleyişini fark etmeden baltalamaya başlar.
Neden yapıyoruz bunu?
Çünkü başarı; değişim, beklenti ve sorumluluk getirir. Bu da bilinç dışında tehdit olarak algılanabilir. Ayrıca değersizlik hissi taşıyan biri, başarıyı kendine yakıştırmakta zorlanır. Böylece başarı ihtimali varsa bile, o ihtimali bile sahiplenmeden önce yok eder.
Kendini sabote etmeyi azaltmanın 5 yolu
- Fark et: Sabote davranışlarını tanımak, döngüyü kırmanın ilk adımıdır.
- Küçük kazanımları sahiplen: Başarıyı dış etkenlere değil, kendi çabana bağla.
- Destek istemekten çekinme: Başarı bireysel değil, kolektif bir süreç olabilir.
- Mükemmeliyetçilikle vedalaş: Başarısızlık ihtimali, denememek kadar zarar vermez.
- İzleme tut: Hangi anlarda geri çekildiğini gözlemle, not al.
Sonuç: Önünü açmak, zihnini susturmakla başlar
Kendini sabote etmek bir kişilik değil, bir savunma biçimidir. Bu savunmayı anlamak, onun yerine destekleyici alışkanlıklar koymak mümkündür. Asıl güç, dış engelleri değil, iç sabotajı fark edebilmekte gizlidir.
Yorum gönder